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前两天，我去上普拉提的课。在近一小时的锻炼中，我感到时间是在一分钟又一分钟地过，而不是像玩手机那样一晃就过去了。卷腹一分钟、拉伸一分钟、肘板支撑一分钟，绝对比追剧一分钟、聊天一分钟、打游戏一分钟更难，也更漫长。

在锻炼这件事上，有些人之所以无法坚持，恰恰是因为在运动中的每一分钟，你都需要消耗体力和精力，甚至要靠意志力不断去鼓励和鞭策自己。但当一个人在玩手机时，你只需要以你最舒服的姿势，去看你喜欢的节目、做你喜欢的事情，不用费太多力气就可以消磨和打发时间。

其实，许多可以让人变好的事，都需要一个艰难的过程。没有人可以胡吃海喝又久坐不动，还能把体重减下来。那些你渴望拥有的成功或美好，都需要你日复一日地克服懒惰去争取。

2

前段时间，身边一个朋友利用业余时间通过了专业上的考试。她白天要上班，只有抓紧每天下班后和周末的时间看书做题。

她说，备考期间，她没有逛过一次商场，也没有外出旅行过。平时除了必要的联络，几乎不用手机。

我们常常会羡慕别人通过了很难的考试，让自己的人生有了更多选择。但我们不知道的是，这份令人羡慕的美好背后，别人付出了多少努力。这并不是每个人都能做到并坚持下来的。

所有向上走的路，都是曲折而艰难的。而那些容易走的路，大多是下坡路。

3

我每天写作，于是常有人向我请教，其中有些人以为写得多了就能简单到信手拈来。其实不然。如果你有写作经验就会知道，每一天该花费的心力并不会减少。

比如，有时白天的工作已经很繁杂了，下班回到家我也会有倦怠，但依旧会坚持把当天的写作任务完成；有时也会灵感枯竭，不知道该写什么，这就需要挤出看书和思考的时间，才能提取出写作素材。

写作这件事，只有下笔了才会知道，开始容易，但要把它坚持下去并做好，是非常难的。

虽然有一个词叫做熟能生巧，但如果一个人想要不断成长和进步，就需要不断去挑战自己，不断离开自己的舒适区。所谓熟和巧的只是技能，但你该下的功夫是一分一毫都少不了的。

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许多时刻，我们都希望既不费力又不劳心，就能轻轻松松地把自己变成一个更好的人。但人的一生就如爬山，不去挑战自己，就无法看到更好的风景。

人生所有往上的路，都与我们本能的懒惰、懈怠和拖延不相容。当你觉得很苦很累时，千万不要泄气，因为你可能正走在上坡的路上。

请相信，正是因为那些看起来很难的努力、付出和坚持，才成就了那个不断变得更好的自己。

与你共勉！