指甲竖纹是肝不好还是老了？别急着吓自己，先看这4条红线
一、早上刷牙时盯指甲，越看越慌有个读者给我留言，原话很典型：“我 32 岁，最近发现十个指甲都有竖纹，网上一搜，有的说缺维生素，有的说肝解毒差，有的说肾虚血虚。我体检肝功能正常，但越看越觉得像大病前兆，是不是该做全套肿瘤筛查？”这种慌，不是她一个人有。门诊和问答区里，“指甲竖纹”几乎和“掉发、口臭、…
舌头不是装饰品，它比体检报告先知道你最近作不作
我有个朋友，每次体检都“基本正常”，但舌头从来不正常。一边边缘全是牙印，像被牙齿咬了一夜；一边舌苔黄厚，刮完第二天又长出来。她说：“我身体挺好啊。”我看了眼她手边的冰美式、外卖辣子鸡、凌晨一点的朋友圈——身体没喊疼，舌头先打小报告了。…
夜里总是醒、早上像没睡过，可能是“睡眠架构”出了问题
很多人把自己归为“失眠”，但仔细一问：不是睡不着，而是凌晨一点醒、三点又醒，天亮前像在浅滩上漂了一夜。这时候问题往往不在“入睡”，而在睡眠架构碎了。…
营养补充怎么吃才对？三餐还债法，比乱买保健品更靠谱
营养补充这件事，很多人一开始就想错了：觉得累就买维生素，掉头发就买生物素，睡不好就买褪黑素，家里瓶瓶罐罐越堆越多，身体却还是“看着不缺、用起来不行”。其实，营养补充的核心不是“多加一点”，而是先看清你每天的三餐，到底欠了身体多少账。…
孩子比同龄人矮吃什么能追上身高
我儿子今年八岁，上二年级，在班里排队永远站在第一个。开家长会的时候，旁边的妈妈们聊的都是奥数和英语，我脑子里只有一个问题：他怎么就不长个呢？我和他爸都不算矮，我162，他爸175，按理说孩子不应该这么矮。带他去儿保健科测了骨龄，医生说骨龄偏小一岁，属于生长迟缓，好在骨骺线还没闭合，追一追还有机会。…
每天喝 8 杯水真的必要吗？空腹能不能喝牛奶？10 个高频健康疑问一次讲清
生活中，我们总会听到各种“健康说法”：“空腹不能喝牛奶，会拉肚子。”“每天必须喝够 8 杯水，不然身体会缺水。”“饭后百步走，活到九十九。”“隔夜菜全是亚硝酸盐，吃了致癌。”这些说法到底是真是假？哪些有科学依据，哪些只是以讹传讹？本期健康答疑，我们精选 10 个最高频的健康疑问，用通俗易懂的方式一次…
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爱学习的大叔
我是一名80后，一名爱学习的创业人
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