运动后的肌肉酸痛、乏力，本质是肌纤维微小损伤与能量耗尽的双重信号。很多人误以为 “多吃高蛋白就行”，却忽略了营养补充的 “时效性” 和 “搭配逻辑”—— 运动后 1-2 小时是肌肉修复的 “黄金窗口期”，此时需精准补充 “修复原料 + 能量载体 + 抗炎因子”，才能让肌肉快速恢复活力，避免延迟性酸痛…

增肌路上，“练得对”重要，“补得准”更关键——蛋白质作为肌肉合成的核心原料，其吸收效率、氨基酸配比直接决定增肌效果。很多健身党明明练得勤、补得多，却陷入“肌肉增长慢”“练后恢复差”的困境，根源就在于选了吸收慢、针对性不足的普通蛋白粉。而纽崔莱植物双肽蛋白粉凭借“小分子双肽+全价营养”的科学配方，成为…