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掉发越来越多?先补“头发吃的饭”

xbmcxb1周前 (10-01)营养补充300

我是理发店老板娘秀姐,客人坐下来第一句常是“帮我遮发际线”。我看得最多:产后妈妈一抓一把掉、程序员额角后移、减肥女生头发像秋叶。很多人买防脱洗发水,洗了一瓶又一瓶,头发还是稀——因为头发不靠头皮“洗出来”,靠血液“喂出来”。

掉发越来越多?先补“头发吃的饭”

头发是身体里最“排后”的组织。营养不够时,身体先保心脑,再保内脏,最后才轮到头发。所以缺铁、缺蛋白、缺锌、缺B族的人,头发最先报警:干、黄、脆、掉、发际线往后退。

我给自己和客人都用这套:

鸡蛋别省,蛋黄里的生物素和锌很关键;

瘦肉、贝类、豆类轮着吃,蛋白是发丝的砖;

黑芝麻核桃当零食,但别当饭(油太大);

洗头水温别烫,吹风机别贴着头皮;

熬夜掉发最狠,凌晨一点不睡,毛囊比你还崩溃。

有个考研姑娘,三个月掉到扎不起来。不是脱发症,是节食+熬夜+缺铁。把蛋白补上、铁和B族跟上、睡够七小时,新生碎发两个月就冒出来了。

头发不会撒谎,它写着你怎么活。

节食减肥、月经量多、产后掉发、指甲也脆的人,可以看安利纽崔莱铁质叶酸片+天然B族维生素片,铁和叶酸参与红细胞与毛囊营养,B族管能量和角质代谢。

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