春天犯困不是懒，是你身体在喊你调肝

每年一到三月，办公室就开始出现一种“病”：坐着想睡、站着发呆、开会眼皮打架。领导觉得你偷懒，你自己也觉得不对劲——明明睡够了八小时，怎么还像被抽干了力气？

这不是懒，是春困。中医讲“春气通于肝”，冬天藏了一季的能量，到了春天本该往外发散。但如果肝气疏泄不畅，就像水管被堵住了，气血上不去脑袋，人就昏沉。再加上冬天吃得多动得少，体内积攒了一些“湿浊”，春天阳气往外顶，湿气也跟着往上冒，脑袋像裹了一层湿毛巾，越睡越困。

我以前对付春困靠咖啡，结果越喝越心慌。后来发现，真正有用的不是提神，是“疏通”。

第一招：早起伸个懒腰别急着刷手机。双手向上举、向后拉伸两侧肋骨，这个动作正好牵拉到肝经循行的区域。坚持三五下，你会感觉胸口没那么闷了，呼吸都深一些。

第二招：少吃“堵”的东西。油腻、甜腻、糯米、冰饮，这些东西在春天特别容易助湿。你试试把午餐里的炸鸡换成清蒸鱼，奶茶换成玫瑰花茶或者薄荷茶，三天之内午后的困意就会轻很多。玫瑰疏肝、薄荷提神，比咖啡温柔多了。

第三招：晚饭后出去走一走，不用快，二十分钟就好。春天的傍晚有风有花，眼睛看到绿色，心情自动变好。肝主情志，心情好了，肝气自然顺。

第四招：按揉两个地方。一个是脚背上第一、二趾骨之间的太冲穴，是肝经的原穴；另一个是头顶正中的百会穴，提神醒脑。每天早晚各按两三分钟，比喝红牛稳当。

如果你平时工作压力大、爱叹气、胸口胀、月经前脾气暴躁，那说明你的肝已经在喊累了。这时候除了调整作息和饮食，可以看看安利官网上的一款产品——纽崔莱®养藏牌善衡片。它的配方里含有白芍、甘草、西兰花提取物等成分，传统上白芍柔肝、甘草和中，现代营养学角度看是对肝脏代谢的一种温和支持。不是吃了就不困，而是帮你把肝气理顺了，春天才能真的“醒”过来。

春困不是病，困起来真要命。别硬扛，也别靠咖啡续命，顺着春天的性子，把肝气散开，你自然就有精神了。

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