新闻资讯
为什么你每天睡够八小时，醒来还是像没睡一样
我见过太多这样的人：晚上十一点上床，早上七点闹钟响，睡眠时长稳稳超过八小时，但醒来之后依然头脑昏沉、身体沉重，恨不得在床上再赖半个小时。他们困惑地问自己：我睡得够久了，为什么还是累？…
为什么你总是下午三点半就犯困
下午三点半，办公室的空气像凝固了一样。电脑屏幕上的字开始发虚，眼皮像挂了铅，咖啡杯里的液体已经凉透，但你不敢再去接一杯——因为喝完晚上又要失眠。这不是意志力的问题，而是你的身体正在经历一场由多重因素共同导演的“午后塌陷”。…
膝盖开始咔咔响，是不是不能再跑步了
我跑了五年步，从三公里喘成狗到能轻松完成半马，跑步一度是我生活中最重要的解压方式。但去年秋天开始，我的右膝在上下楼梯时发出明显的咔咔声，偶尔还伴有轻微的刺痛。我去看了运动医学科，拍了核磁共振，诊断结果是髌骨软化症早期——简单说就是膝盖软骨开始磨损了。…
肠胃总是不舒服，到底是吃错了还是养错了
我从大学开始就有慢性胃炎的底子，工作以后更是变本加厉。吃完饭腹胀、嗳气，偶尔反酸烧心，大便要么不成形要么好几天不来。看过好几次消化科，胃镜做了两回，结论都是“慢性浅表性胃炎伴随功能性消化不良”。医生开的药吃了就好，停了就犯，反反复复折磨了我好几年。…
长期焦虑睡不好，身体到底在经历什么
我从事互联网行业七年，长期处于高压力状态。最严重的时候，躺在床上脑子里还在过明天的工作清单，心跳快得像刚跑完八百米，明明困得眼皮打架，就是睡不着。好不容易睡着了，凌晨三四点又自动醒来，再也无法入睡。白天靠咖啡续命，下午脑袋像蒙了一层雾，记忆力断崖式下跌。…
三十岁后代谢变慢，怎么吃才不会越来越胖
我今年33，身高没变，体重却比大学毕业时重了整整十二斤。最明显的变化是腰腹——以前再怎么吃，裤子尺码雷打不动；现在稍微放纵两天，扣子就勒得慌。我一直以为是自制力出了问题，直到体检时医生告诉我：三十岁以后，基础代谢率每十年下降大约1%到2%。换句话说，同样的饮食和运动量，你就是在变胖的轨道上滑行，除非…
秋天一到就感冒，免疫力差的人怎么防
每年九月十月，我就像上了闹钟一样准时感冒。鼻塞、喉咙痛、咳嗽，一套流程走下来至少十天。办公室里空调还在开，外面秋风一吹，一冷一热直接中招。同事开玩笑说我是“行走的气象预报”，但我知道，这就是免疫力不够强的信号。…
四十多岁总烦躁出汗，是不是到了那个阶段
我今年46，以前是出了名的好脾气，最近半年却动不动就想发火。晚上睡觉经常热醒，后背全是汗，白天又怕冷。去看中医，大夫号完脉说：你这是典型的更年期综合征，肝肾阴虚，得调。我这才意识到，自己可能真的到了那个坎儿。…
租的房子没厨房，一个人怎么吃出好身体
我毕业三年，换了两次房子，都是那种只有一个小电磁炉、没有正经灶台的出租屋。以前觉得反正没条件做饭，天天外卖凑合得了。结果去年冬天连着感冒三次，体检报告显示轻度贫血和维生素D缺乏。医生问我平时吃什么，我说外卖，他说你这不是吃饭，是在糊弄自己的身体。…
整天盯着电脑，眼睛干涩模糊怎么救
我做了六年开发，每天对着屏幕至少十个小时。以前觉得眼睛干、酸、有红血丝都是小事，滴眼药水就行。直到去年体检，医生说我的睑板腺已经有萎缩迹象，再不注意，干眼症会越来越严重。我才意识到，眼睛这东西坏了很难修。…
- 最新文章
-
56秒前
3分钟前
4分钟前
5分钟前
6分钟前