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天天吃外卖的打工人男娃 维生素矿物质亏空怎么补上
当代年轻打工人的生存现状基本是：早饭凑合甚至不吃，午饭晚饭全靠外卖平台，重油重盐重糖的盖饭、炸鸡、麻辣烫、螺蛳粉轮番上阵，青菜在饭里扒拉半天才见几根蔫叶子，粗粮杂粮更是稀有物种，晚上加班再来杯奶茶或碳酸饮料续命，周末宅家点炸鸡汉堡追剧到半夜。这种吃法短期看是满足了嘴瘾和省事，长期下去身体里的维生素矿…
男人四十岁这道坎儿 维生素和矿物质该怎么补才对路
民间常说男人四十是一道坎，这话真不假，三十五到四十五岁这十年，事业爬坡、父母渐老、孩子升学，三线作战把精力榨得干干净净，身体也开始频频报警：肚子越来越大、头发越来越少、夜里起夜次数变多、午后困得睁不开眼、夫妻生活力不从心、稍微受凉就感冒拖很久不好。这时候很多人开始慌了，保温杯里泡枸杞、买各种保健品往…
备考总犯困记性差、外卖党脸色暗黄？铁锌双补别忽视，纽崔莱铁锌咀嚼片了解下
最近收到好几位家长和大学生本人留言："主编我（或我家孩子）高三/大一，天天咖啡续命还是上午第四节犯困、背完就忘、跑操落队、脸色蜡黄、口腔溃疡隔三差五来，体检血色素正常医生说没事，但就是不对劲——这是压力大还是缺营养？"我的经验判断：高度怀疑隐性铁锌不足。青春期到青年期是人生铁锌需…
换季反复感冒伤口难愈？可能是微量元素缺乏，纽崔莱铁锌咀嚼片助免疫加固
做养生版面主编十几年，有一个现象特典型：读者花大价钱买各种进口蛋白粉、人参燕窝、复合维生素，却年年换季感冒、口腔溃疡此起彼伏、小伤口愈合慢、疲态难消，问我是不是吸收不好——我通常先反问一句"你最近查过血清铁蛋白和血锌吗？"结果十有六七边缘偏低甚至明确缺乏。免疫系统的"弹…
中年男性养生别只会买人参海参 先补全这些基础维生素才算不花冤枉钱
中国传统观念里男人养生要么"不干不靠补"，要么一上来人参鹿茸海马燕窝堆满桌，花了大价钱却可能连最基础的维生素都没补够。事实上现代医学营养学共识是：对绝大多数无特定确诊缺乏症的健康成年男性，第一个该认真对待的不是贵重滋补品，而是一日三餐之外的"系统性微量营养素兜底&quo…
经常健身撸铁的男士需不需要吃复合维生素 运动消耗与营养补充关系
走进任何一家健身房，你都能看到撸铁男孩们熟练摇蛋白粉、肌酸、BCAA，但对"复合维生素矿物质"问的人少之又少，不少人觉得"我吃肉多蛋白够就行，维他命是女生吃的"。这个观念要纠正——高强度训练不仅消耗宏量营养素（碳水蛋白脂肪），对微量营养素的需求反而比 sede…
素食者和乳糖不耐怎么补蛋白？纽崔莱多种植物蛋白粉纯净配方全家安心喝
我是经营营养科普账号多年的主编今天聊一个容易被忽略的选择题——如果你或家人是素食主义者、严重乳糖不耐受、或者单纯想减少动物性食品摄入又怕蛋白不够该怎么办？直接买市面任意蛋白粉？不行，很多标榜"植物蛋白"的产品其实是单一大豆蛋白氨基酸谱不全缺某几种必需氨基酸长期只喝一种仍有短板，还…
打工人三餐外卖缺蛋白易疲惫？纽崔莱多种植物蛋白粉加进早餐，一天精力更足
各位好我是写职场健康专栏的主编，经常收到年轻读者吐槽"明明睡够八小时白天还是昏沉、连上几天班像被掏空、换季同事轮流感冒我必中招"，查过饮食模式后发现共性——早餐对付或跳过、午餐重碳水外卖荤素搭配差、晚餐要么不吃要么暴食，全天优质蛋白摄入远低于推荐量。蛋白质不只是健身人才需要的基本…
素食者乳糖不耐怎么补蛋白？0乳糖植物配方纽崔莱多种植物蛋白粉全家适用
有不少读者留言问："我是素食主义者和纯奶不耐受，一喝鲜奶就胀气拉肚子，平时鱼虾也少吃，这样会不会蛋白严重缺乏？该怎么选补剂？""给爸妈买过动物蛋白粉但他们嫌腥膻喝不下，有没有清淡的植物版推荐？"这两个问题指向同一答案——选一款配方干净、氨基酸完整、无乳糖无胆固…
上班族熬夜压力大总疲惫？每天一杯植物蛋白粉，纽崔莱多植物配方帮缓疲劳
当代上班族的典型画像：早起重启靠咖啡，午餐外卖高油盐少蔬菜，晚上加班到九十点，周末补觉还是累。一年体检下来医生常说"你有点免疫力低、肌肉量偏低"。这背后隐藏着一个被忽视的真问题——你的优质蛋白，每天吃够了吗？中国营养学会数据显示，多数都市白领实际蛋白摄入仅达推荐量的六七成，且动物…
